Zumba è una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti
della musica afro-caraibica, mixati
con i movimenti tradizionali dell'aerobica.
Ha come obiettivo principale
creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile. Inoltre le
musiche e le coreografie hanno lo scopo principale di divertire il praticante
in modo da fargli dimenticare lo sforzo fisico con conseguente alto consumo
calorico.
Le coreografie sono create appositamente per fornire
al partecipante un lavoro di alta intensità cardio-vascolare e un'alta dose di tonificazione
principalmente su gambe e glutei.
